Bu Yazıda:

Deko dünyasına baktığımızda, renklerin çok büyük bir öneme sahip olduğunu ve bir odadaki genel atmosfere katkıda bulunduğunu çok hızlı görüyoruz. Bazı renkler tersine enerji verir, canlandırır veya diğerleri, yatıştırır. DuitDesign, renklerin uykunuzu nasıl etkilediğini ve bir oda için hangi renklerin en iyisi olduğunu açıklar.

İyi uyumana yardımcı olan renkler

İyi uyumana yardımcı olan renkler

Renklerin uykuya etkisi

2000 kişilik bir çalışmaya göre, belirli renklerin uykunuzun kalitesi üzerinde doğrudan bir etkisi var ve her gece 2 saat daha uyumanıza izin veriyor. 5 kişiden 2'sinin rahatsız ettiğini bildiğimiz takdirde bu iki saat göz ardı edilemez. Bu nedenle, odanızdaki duvarlarınızın, mobilyanızın ve çarşaflarınızın rengini seçmek önemlidir.

İyi uyumak için renkler

Bir oda için ideal renk mavidir. Hangi tonu veya tonu kullanırsanız kullanın (gökyüzü, turkuaz, çivit mavisi vb.), Mavi rahatlamayı ve kaçmayı davet eden bir renktir. Monotonluğu önlemek için diğer yumuşak renklerle karıştırmakta tereddüt etmeyin. Çalışmalara göre, mavi bir oda gecelik ortalama 7:52 uyuyacaktı.
Sarı, maviyi sevmiyorsanız veya çok soğuk bulursanız, benimsenmesi gereken renktir. Yetişkin için yatıştırıcı bir renk olarak kabul edilir. Gece ortalama 7:40 uyurdu.
Yeşil, uykuyu kolaylaştıran üçüncü renktir. Rahatlatıcı ve doğal bir dokunuş getiren stres önleyici bir renktir. Duvarlardaki yeşil çamlardan kaçının ve mavi gökyüzü veya kirli beyaz gibi yumuşak ve doğal bir renk ile ilişkilendirmek için yeşil bir su için daha fazla tercih edin. Yeşil gece başına ortalama 7:36 uyurdu.
Pudra rengi pembe ve doğal tonlar, iyi uyumanıza yardımcı olur. Ancak, sırasıyla gece başına ortalama 06:05 ve 5:56 uyuyacak koyu kahverengi veya mor renklerden kaçının. Gri bir oda için önerilmez.

Bilmek iyi: hangi rengin iyi uyumayı seçeceğini bilmiyorsanız, beyaza gidin. Huzur ve sakinlik yansıtan güvenli bir bahis. Çok "tıbbi" bir atmosferi önlemek için, pastel veya toz renklerde dekoratif aksesuarlar ekleyin. Doğal tonlar da önerilir çünkü dekorunuza zen dokunuşları getiriyor.

İyi uyumana yardımcı olan renkler

FAQ - 💬

❓ Uyku getiren renk hangisi?

👉 "Mavi, yeşil ve morun tonları, uykusuzluktan şikayet edenlerin yardımına koşuyor." Yatak odanızın duvarlarının, çamaşırlarınızın ya da panjurların rengini yeşil, mavi veya mor tonlarına değiştirerek özlemini çektiğiniz deliksiz uykuya kavuşabilirsiniz.

❓ Hangi renk ışıkta rahat uyunur?

👉 Akşam güneşi daha sıcak bir tonda ışıklar verir, mavi ışıklar azalmış aksine kırmızı ışıklar artmıştır. Kırmızı ışıklar sakinleşmenize yardımcı olur ve sizi yaklaşan uyku aşamasına hazırlar.

❓ Kırmızı renk uyku getirir mi?

👉 Mavi – Yatıştırıcı Bir Ton Tam tersi olan kırmızı ise uyarıcı bir renk olarak bilinir ve enerjiyi temsil eder. Bu sebeple yatak odanızda uyarıcı bir renk olan kırmızıyı kullanmak yerine, mavi bir yorgana yatırım yapmak veya duvar boyanızdaki tonlamalarda mavi-mor arasındaki geçiş rengini uygulamak isteyebilirsiniz.

❓ Iyi bir uyku uyumak için ne yapmak lazım?

👉 Daha İyi Bir Uyku İçin 8 Öneri

  1. Uykuyu Bozan Yiyecek ve İçekleri Tüketmeyin. ...
  2. Alkolden Uzak Durun. ...
  3. Uyku Rutininizi Oluşturun. ...
  4. Gündüz Değil Gece Uyuyun, Şekerleme Yapmayın. ...
  5. Yatma Saatine Yakın Egzersiz Yapmayın. ...
  6. Uyku Hijyenini Sağlayın. ...
  7. Uykunun Gelmesini Yatakta Beklemeyin. ...
  8. Yatmadan Önce Yediklerinize Dikkat Edin.

❓ Mavi ışıkta uyursak ne olur?

👉 Mavi ışığa gece maruz kaldığımızda vücut saatimiz ve uyku dengemiz bozuluyor. Melatonin hormonunda karışıklıklar ortaya çıkarak, sentezlenmemeye başlıyor. Bu durum da uykumuzun hem kalitesini hem süresini hem de derinliğini etkiliyor.” Dedi.

❓ Sarı ışık uyku getirir mi?

👉 Sarı ışık gözlerimizi daha az yorduğu gerekçesiyle birçok özel kullanım alanına sahiptir. Gözlerimizi daha az yorması ve insanlar üzerinde dinlendirici bir etkiye sahip olması sebebiyle çoğu zaman uyku getirir, insanların uykuya geçiş sürecini hızlandırır.

❓ Insanın uykusunu ne açar?

👉 Uykunuzun açılması için kahve, çay, meyve suyu ya da kola içebilirsiniz. Eğer hazmetmesi uzun süren ya da gaz yapan besinler yerseniz de uykunuz kaçar ve mideniz besinleri hazmedene kadar uyanık kalır. Sakız çiğnemek, yürüyüş yapmak, spor yapmak ya da eğlenceli müzikler dinlemek de uykunun açılmasına yardımcı olur.

❓ 1 dk içinde nasıl uyunur?

👉 Bir Dakika İçinde Nasıl Uykuya Dalarsınız?

  1. Sakince 4'e kadar sayarak burnunuzdan nefes alın.
  2. İçinizden 7'ye kadar sayın ve nefesinizi bu süre içinde tutun.
  3. Nefes verin, yalnız bunu 8'e dek sayarken yavaş yavaş yapın.

❓ Peygamber Efendimiz saat kaçta yatardı?

👉 PEYGAMBERİMİZİN (SALLALLAHU ALEYHİ VE SELLEM) UYKU DÜZENİ Peygamberimiz yatsıdan sonra erken yatarmış, ardından gece teheccüd namazına kalkarmış. Sonrasında yine uyumaz sabah namazına hazırlanırmış. Sabah namazından sonra kerahat vakti olması sebebiyle yine uyumazmış – keza ikindi ile akşam arası da öyle-.

❓ En iyi uyku hangi ışık?

👉 Aydınlatmaların kullanımı ile ilgili tavsiyelerde bulunan Fırat, "Uyanık kalmak istediğimiz saatlerde doğal ışığa yakın olan beyaz ve gün ışığı renkleri tercih edilmelidir. Lümen gücü düşük, sarı ışıklar ise gözlerimizi dinlendirmek ve sakin bir şekilde uykumuzun gelmesi için ideal ışıklardır." dedi.

❓ Kırmızı Işıkta uyumak zararlı mı?

👉 Buyrukçu, “Karanlık odalarda uyuma koşulu, kırmızı ışık için geçerli değil. Zira kırmızı ışığın birçok hastalık için tedavi edici özelliği bulunuyor. Örneğin kırmızı ışığın hücrelerde enerji üretiminin başrol oyuncusu olan mitokondriyi uyarma etkisi var” diye konuştu.


Video Talimatları: